Het optimaliseren van NMN-supplementatie vereist een strategische dosering en toediening:
·Doseringsrichtlijnen:
·Onderhoud: 250- 500 mg per dag (1- 2 doses) 35.
·Therapeutisch gebruik: 500 ∼ 1000 mg per dag, verdeeld in 2 ∼ 4 doses.
Overschrijdt niet 1000 mg zonder medisch toezicht.
·Administratie:
·SublingueelDit omzeilt de maagverbreking en versnelt de absorptie.
·Opgelost in water: Gebruik op een lege maag bij het ontwaken 4.
Vermijd het mengen met hete dranken om de moleculaire integriteit te behouden.
·Tijdstip: De ochtend- of pre-workout doses zijn afgestemd op de natuurlijke NAD+ cycli.
·Veiligheid:
·Er zijn geen ernstige bijwerkingen gedocumenteerd bij aanbevolen doseringen.
·Contro-indiceerd tijdens zwangerschap, borstvoeding of bij patiënten met chronische ziekten (bijv. kanker) 10.
·Raadpleeg een arts als u diabetes- of bloeddrukmedicatie gebruikt.
Consistentie is van cruciaal belang: effecten zoals verminderde vermoeidheid en verbeterde stofwisseling verschijnen na 4-12 weken.
